Běhej a hubni

Pre ženy, ktoré chcú aktívne znižovať svoju váhu

Chcete sa postaviť svojim kilám naviac a ste ochotná okrem diéty pre to aj niečo viac urobiť? Ukážeme vám, ako pomocou behania a úpravou stravovacích návykov môžete rýchlo dosiahnuť vytúžený cieľ. Kniha vysvetľuje proces ukladania a spaľovania tukov a ponúka plán, ako dostať pod kontrolu obidva aspekty tohto problému: príjem tukov a ich spaľovanie. Čitateľky objavia nástroje pre riadenie tohto procesu a zvládnu postupne kroky vedúce k vytýčenému cieľu. Svoje si v nej nájdu ženy, ktoré sa ešte len chystajú zdvihnúť z pohovky, aj ženy, ktoré behajú alebo cvičia už mnoho rokov. Jeff a Barbara nevysvetľujú len nejaké tréningové zásady, ale presne vám povedia, čo je treba jesť a ako do denného programu strategicky začleňovať pohybové aktivity. Poradia vám tiež ako zlepšiť duševnú pohodu a zdravie pomocou stravovacích stratégií a nenáročných cvičebných blokov.

Autor: Galloway JeffGallowayová Barbara

Knihu si môžete objednať TU