21.9 C
Slovensko
nedeľa, august 20, 2017

NAJČíTANEJŠIE

Vyformuj si nohy v 10 krokoch

Cvičenie s BOSU   Cvičenie je zároveň aj balančným cvičením, ktoré je vhodné na posilnenie lýtkových, stehenných a sedacích svalov. Stojíme oboma dolnými končatinami na podložke....

REKORDNÝ WINGS FOR LIFE WORLD RUN V BRATISLAVE

Bratislavský štart síce zo začiatku vyzeral daždivo, no tesne pred štartom sa aj to napravilo a vybiehalo sa za krásneho slnečného počasia. Globálny beh, Wings...

MUSÍTE SI PREČÍTAŤ

14 tipov ako na neposlušné brucho

Nie je tuk ako tuk Určite to poznáte. Schudnete a vyformujete si časti tela viac-menej jednoducho a bez problémov, ale čo sa týka problémových partií...

Už ste vyskúšali spojiť letné kúpanie s cvičením?

Výhody cvičenia vo vode Prečo nespojiť príjemné s užitočným? Nezáleží na tom, či si vyberiete prírodné pramene alebo bazén, využite naplno letné kúpanie vo vode...

Poľskí bežci dobili VERTICAL KILOMETER® Kráľová hoľa 2017

Prvé podujatie v kategórii VERTICAL slovenskej skyrunningovej série 2017 dobili borci spoza Vysokých Tatier. Zbignew Jaworski (Kuszkowce) porazil kráľohoľský vertikál vo fantastickom čase 45 min. 11.s....
- Reklama -

SLEDUJTE NÁS

9,261FanúšikoviaPáči sa
10NasledovníciNasledovať
340NasledovníciNasledovať
118NasledovníciNasledovať

Tekvicovo-cícerová polievka

Počet porcií 5, Čas prípravy (min.) 70 Ingrediencie: 1 maslová tekvica, ošúpaná, zbavená jadierok a nakrájaná na hrubšie pláty 1 PL celej rasce sušené čili na posypanie olivový olej 2 stonky...

Pečený šalát s balkánskym syrom

Počet porcií 4, Čas prípravy (min.) 40 Ingrediencie: 2 stredne veľké cukety 3 červené cibule 3 zelené alebo biele papriky 3 rajčiny 200 g zelených olív 200 g balkánskeho syra olivový olej, soľ...

Obed s dezertom a limonádou za 40 minút

Domáca limonáda s mätou Počet porcií 2, Čas prípravy (min.) 2 Ingrediencie: hrsť čerstvej mäty[ pohár čerstvých jahôd 1 bio citrón voda Postup prípravy: Mätu si dáme do dlane a druhou dlaňou po...

FITNESS

Zacvičte si na vojenský štýl s bootcampom

Bootcamp je unikátne cvičenie, ktoré pripomína vojenské cviky, no svoju latku prostredníctvom nich dokážete posúvať...

Svaly chrbta

Zhyby Zhyby patria medzi základné cviky chrbta a najlepšie cviky na zvýšenie sily a šírky chrbtového...

Vyformuj si nohy v 10 krokoch

Cvičenie s BOSU   Cvičenie je zároveň aj balančným cvičením, ktoré je vhodné na posilnenie lýtkových, stehenných...

10 krokov k pevnému a plochému brušku

Skracovačky Ľahneme si na chrbát s pokrčenými nohami do pravého uhla. Ruky máme spojené za hlavou. Tí...

5 tipov ako zaradiť viac pohybu do každodenného života

Kráčajte Zabudnite na to, že vlastníte auto a nechajte ho pred domom. Využívajte ho iba v prípade,...

BEH

Slovak Skyrunning association (SSkyA) odštartuje ligu podujatí v Smolníku so stovkou...

„Keď sme s bratom spúšťali webové prihlasovanie, očakávali sme 30 až 40 odvážlivcov. Na také vysoké číslo, na aké sa pozeráme dnes, sme si ani...

NÁŠ TIP

Športujte aj v horúčavách. Ale s rozumom!

Hydratujte   Cvičenie v horúcom počasí zvyšuje telesnú teplotu. Isteže, ľudské telo má dômyselný chladiaci systém, ktorý pomáha prispôsobiť sa horúčavám. To je dôvod, prečo sa...

YOGA

Top 10 výhod jogy

Komplexné fitness cvičenie Môžete sa cítiť naozaj zdravo, aj keď nie ste práve fyzicky 100 % fit, no budete psychicky a emocionálne vyvážení. Byť zdravý...

Ashtanga aktivita pre telo aj dušu

Spojenie so sebou Samotné slovo joga znamená spojenie. Je to spojenie v každom slova zmysle. Predovšetkým však spojenie so „samým sebou“. Je to spojenie súboru princípov...