24.4 C
Slovensko
pondelok, jún 26, 2017

NAJČíTANEJŠIE

Vyformuj si nohy v 10 krokoch

Cvičenie s BOSU   Cvičenie je zároveň aj balančným cvičením, ktoré je vhodné na posilnenie lýtkových, stehenných a sedacích svalov. Stojíme oboma dolnými končatinami na podložke....

REKORDNÝ WINGS FOR LIFE WORLD RUN V BRATISLAVE

Bratislavský štart síce zo začiatku vyzeral daždivo, no tesne pred štartom sa aj to napravilo a vybiehalo sa za krásneho slnečného počasia. Globálny beh, Wings...

MUSÍTE SI PREČÍTAŤ

Svaly chrbta

Krížna Krížom Krážom ULTRA pokorená Halászom a Šimkovou

Tretí ročník pretekov Krížna krížom krážom ponúkol okrem spomínaného Ultra SkyMaratónu aj kratší 25 kilometrový formát. Dokopy do cieľa v obci Turecká dorazilo 157 bežcov....

Zvládli by ste odbehnúť za pol hodinu 6 kilometrov s 20 prekážkami? Jeden Slovák...

Všetko odštartovala elitná vlna mužov o 9 hodine ráno. Najväčšiemu favoritovi Peťovi Žiškovi sa podarilo dobehnúť ako tretiemu, pričom najrýchlejším sa stal po prvýkrát v...

Začínaš behať? Toto sú rady profi atléta, ako začať.

Koľko týždňov pred pretekom je optimálne sa začať pripravovať? Optimálna bežecka príprava je od 3 týždnov (čo je minimum) až  do 3 mesiacov, čiže 12...
- Reklama -

SLEDUJTE NÁS

9,282FanúšikoviaPáči sa
10NasledovníciNasledovať
344NasledovníciNasledovať
119NasledovníciNasledovať

Cícer na paprike

Počet porcií 4, Čas prípravy (min.) 45 Ingrediencie: 3 plechovky cíceru 1 väčšia cibuľa 1 menší pórik 200 ml rastlinnej smotany (ryžová, sójová…) cca 350 ml vody alebo zeleninového vývaru soľ čierne mleté korenie červená...

Rizoto z divokej ryže s hokaidom, cuketou, patizónom a avokádom

Divoká ryža má typickú chuť, ktorá dokáže preraziť vôňu a arómu jemných surovín v ďalších zložkách pokrmu. V správne dochutenom pokrme má však svoje...

Cviklová polievka s kyslou smotanou

Počet porcií 4, Čas prípravy (min.) 30 Ingrediencie: 1 cibuľa[ 2 – 3 strúčiky cesnaku 2 – 3 cvikly 500 ml vývaru[ 1 zemiak tuk (kokosový olej) soľ korenie 250 ml kyslej smotany 1 vetvička rozmarínu[ Postup...

FITNESS

10 krokov k pevnému a plochému brušku

Skracovačky Ľahneme si na chrbát s pokrčenými nohami do pravého uhla. Ruky máme spojené za hlavou. Tí...

5 tipov ako zaradiť viac pohybu do každodenného života

Kráčajte Zabudnite na to, že vlastníte auto a nechajte ho pred domom. Využívajte ho iba v prípade,...
video

Kayla Itsines

Jej instagram sleduje skoro 6 milión ľudí a na facebookovej stránke má takmer 10 milión...

Seniorfitnes na Univerzite Komenského: pohybom k zvýšeniu kvality života

Seniorfitnes, ktorý odštartoval v septembri 2016, je výsledkom 15-ročnej aktívnej výskumnej činnosti realizovanej odborníkmi Fakulty telesnej...
video

The Viking Method

The Viking Method je tréningová metóda založená na funkčnom tréningu. Jej súčasťou sú veľmi špecifické...

BEH

Otvorenie bežeckej sezóny 2016

V nedeľu 20.marca 2016 agentúra Quinta Essentia v spolupráci s mestom Bratislava otvoria už piaty ročník bežeckej sezóny. Na obľúbenom mieste každodenných tréningov Partizánskej lúke a Železnej studničke...

NÁŠ TIP

INdoor cycling je IN

Indoor cycling či spinnig? Prečo toľká pojmológia? Nuž, nie každé cvičenie na stacionárnych bicykloch je totiž spinning. Existujú viaceré indoor cyclingové systémy – „značky“, ktoré...

YOGA

Top 10 výhod jogy

Komplexné fitness cvičenie Môžete sa cítiť naozaj zdravo, aj keď nie ste práve fyzicky 100 % fit, no budete psychicky a emocionálne vyvážení. Byť zdravý...

Tajomstvo Pilatesu

Ako vznikol? Tajomstvo Pilatesovej metódy spočíva v jej jednoduchosti a prirodzenosti. Herci a tanečníci na ňu prisahajú. Fyzioterapeuti a chiropraktici ju odporúčajú svojim pacientom. Je...