Slovenka, ktorá v zahraničí prerazila ako pole dance trénerka

Zuzana len raz pričuchla k pole dance a dnes si už bez neho nedokáže predstaviť svoj život. Je mamičkou, pracuje na plný úväzok a popri tom trénuje svoje žiačky – až v zahraničí sa jej splnil sen. Je len veľmi málo športov, ktoré vás chytia za srdce tak ako pole dance.

0
760

Čo o pole dance nevieme

Pole dancing alebo tanec pri tyči je zmyselné sexy cvičenie, ktoré pomáha formovať postavu a pozdvihnúť sebavedomie každej žene. S tancom pri tyči v strip baroch už dávno nemá nič spoločné. Svoje miesto si vybojoval vo svete natoľko, že sa každoročne koná šampionát, kde sa môže prihlásiť ktokoľvek – pole dance trénerky, študenti, samoukovia či skrátka sympatizanti tohto pohybu. Tento rok sa dokonca konal prvýkrát na Slovensku, a to s celonárodnou účasťou a medzinárodnou porotou.

Slovenka si v Anglicku plní sny

Tanec pri tyči je fantastický spôsob cvičenia pre každého. Venuje sa mu aj Zuzana Viglášová, pôvodom Slovenka, ktorá žije v Anglicku už desať rokov. Ako sa dostala k trénovaniu žien v zahraničí? „Inštruktorský kurz pole fitness som si spravila minulý rok a začala som trénovať v septembri. Je to taký môj splnený sen.“ Zatiaľ pracuje pre isté pole fitness štúdio v Anglicku, no jej ďalším snom je niečo viac. „V budúcnosti si chcem otvoriť svoje vlastné štúdio.“

K tancu sa dostala náhodne

Ako sa dostala k pole dance? „Dostala som sa k nemu úplnou náhodou. Bolo to pred šiestimi rokmi. S kamarátkou sme to vyskúšali a ja som sa do tohto športu zaľúbila v tej sekunde.“ Pole dance sa už venuje pár rokov, ale keď spomína na svoje začiatky s tancom, nebolo to jednoduché. „Musím sa priznať, že mi to šlo zo začiatku trošku ťažšie, no nevzdala som to. Po prvých mesiacoch som zosilnela a všetko šlo oveľa ľahšie.“ Zo začiatku mala aj polročné prestávky. „Posledné tri roky trénujem minimálne dvakrát týždenne,“ dodáva Slovenka.

Pole dancing – umenie tancovať vertikálne

3

Miluje pole fitness v akejkoľvek podobe

„Pole dancing je fantastický spôsob cvičenia. Posilňuje celé vaše telo a je zábavné.“ 33-ročná Prešovčanka miluje pole fitness a venuje sa mu tak často, ako len môže. „Žijem život naplno, užívam si každučkú sekundu,“ vyznáva sa Zuzana. Má už aj svoje nasledovníčky. Okrem toho, že je trénerkou mladých dievčat a žien v zrelom veku, v jej šľapajach kráča aj jej osemročná dcérka Siennka. Je neuveriteľné, čo to malé dievčatko dokáže. Okrem toho sa Zuzana venuje aj iným športom. „Ak je toho voľného času trošku viac, venujem sa aj Aerial hoop (cvičeniu na kruhu) alebo Pole silks (tyčovým stuhám). Samozrejme, moja malá sa zapája, napodobňuje ma.“

Pole dance je makačka

Tento pohyb je určený pre každú ženu. Ako hovorí Zuzana: „Nezáleží na pohlaví, veku a dokonca ani na veľkosti (váhe človeka). Je vhodný dokonca aj pre mužov.“ Tento zaujímavý zjav cvičenia a tancovania v jednom má v sebe sexy nádych, patria k nemu krásne krivky a ľahko vyzerajúce pózy. Tanec sa zdá byť na prvý pohľad jednoduchý, ale nie je. Je to veľká makačka. Potvrdzuje nám to Zuzana. „Celý čas pracujeme s vlastnou váhou a zapájame úplne všetky svaly na tele. Je to makačka, ako aj pri iných druhoch športu.“ No nikdy to nie je také namáhavé, že by sa to nedalo zvládnuť. „Pri tomto tanci sa stále začína s jednoduchými prvkami a pomaly sa pridávajú zložitejšie.“ Spomínaná námaha prichádza až po základoch. „Najväčšia záťaž nastáva, keď začneme jednotlivé prvky spájať. Takže udržať vlastnú váhu na tyči zopár minút nie je vôbec také jednoduché. V prvom rade si musí zvyknúť udržať nás naša pokožka.“ Zuzana hovorí, že veľakrát odchádzajú domov s modrinami. „Voláme ich pole kisses (tyčové bozky).“

Tanečnice sa odlišujú oblečením

Chceli by ste si tento tanec vyskúšať? Začať sa dá kedykoľvek. Nepotrebujete na to nič špeciálne. „Úplný začiatočník si potrebuje priniesť do štúdia len dobrú náladu a chuť naučiť sa niečo nové. Vôbec nie je potrebné mať nejaké predchádzajúce skúsenosti s inými druhmi športu,“ hovorí Prešovčanka. Dokonca na to nepotrebujete ani špeciálne oblečenie. Zaujímavosťou tohto športu je, že podľa oblečenia sa dá rozlíšiť, na akej úrovni sa žena v tomto športe nachádza. „Dievčatá začínajú plne oblečené, keďže na začiatku sa učia len jednoduché otočky. Keď pribudnú zložitejšie triky, legíny sa zmenia na kratučké šortky a tričká sa zmenia len na športové podprsenky.“ Čo vás potom na tyči udrží? Je to prekvapivé, ale len vaša pokožka.

Každá žena si zaslúži cítiť sa sexy a príťažlivá

6

Stačí jedenkrát týždenne

Koľko času je potrebné venovať tancu na začiatok? „Zo začiatku je potrebné začínať pomalšie, nech si telo zvykne, pretože aj pri veľmi jednoduchých prvkoch človek odíde zo štúdia s poriadnou svalovicou.“ A koľko sa pole dance stačí venovať? „Jedna hodina týždenne úplne postačí. Potom si už každý podľa svojej potreby môže pridávať toľko hodín, koľko mu vyhovuje. Cvičiť sa dá pritom na rôznych silových úrovniach od ľahkej, ladnej chôdze spojenej s ľahkými otočkami (spinmi) až po náročnú akrobaciu hodnú súťažných pódií.“

Tancom sa postava krásne vyformuje

Pole dance sám o sebe sľubuje peknú postavu, schudnutie a spevnenie tela, preto ani strava tu nie je problém. Nemusíte držať žiadne diéty či sa stravovať špeciálne. U každého je to individuálne a záleží len na ňom. „Každý si stravu upraví podľa toho, aké náročné sú jeho tréningy. Určite je však dôležité povedať, že asi hodinu-dve pred tréningom je vhodné už nič nejesť. Predsa len, veľa cvikov sa trénuje aj dole hlavou.“ Zuzana pole dance odporúča práve tým ženám, ktoré si chcú svoju postavu pekne vyformovať. „Pri tomto športe to krásne vidno. Telo naberá svalstvo, tuk sa stráca a naša flexibilita sa zlepšuje. Každým tréningom sami seba prekvapujeme, čo naše telo dokáže. A to je hnací motor v tomto športe. Tu neexistuje žiadny limit.“

Vychováva, pracuje a popritom trénuje žiačky

Okrem toho, že je Zuzana mamina a pracuje na plný úväzok, stíha trénovať svoje žiačky. Tyč má aj doma, preto môže cvičiť kedykoľvek. „Cvičím dve hodiny dvakrát do týždňa a je to pre mňa jednoduchšie. Niekedy je ťažšie nájsť si voľný čas, ale vždy sa to dá.“ Cvičí doma, v štúdiu, v prírode a aby bola vždy v pohybe, tréning pri tyči strieda aj s inými športmi. „Okrem toho sa snažím vykonávať strečing, keďže flexibilita je pri tomto športe veľmi dôležitá.“ A ktoré športy si ešte zamilovala? „Popri pole dance skáčem na švihadle – to mi vykrýva kardio, stenovým horolezectvom posilňujem a niečo sa na mňa nalepí aj počas skejtbordovania,“ uzatvára Zuzana.

Dovoľte samej sebe cítiť sa príjemne vo vlastnom tele

4

Pole dance na Slovensku a v zahraničí

Keďže pochádza zo Slovenska a žije v zahraničí, dokáže porovnať pole dance u nás a vo svete. Pociťuje nejaké rozdiely medzi pole dance v zahraničí a u nás? „Keď som na dovolenke doma na Slovensku, stále zájdem k mojej známej, ktorá vlastní pole dance štúdio a trénuje. Môžem povedať, že na Slovensku sa maká trošku viac a tvrdšie ako v Anglicku. Inak úroveň pole dance je rovnaká. Musím však povedať, že za posledný rok sa tento šport poriadne rozbehol aj u nás. Sú tu rôzne šampionáty v tanci, s radosťou to sledujem hlavne virtuálne.“ Keďže veľa informácií ohľadne pole dance je dostupných aj online, pre Zuzanu je internet miesto, odkiaľ čerpá inšpiráciu a nové prvky.

Tanec vás chytí za srdce

Na tanec pri tyči sa dá nazerať rôznorodo. Niektoré ženy v ňom nachádzajú len pohyb, tréning, iné sú vďačné aj za zdvihnutie sebavedomia a sú na svoje výsledky pyšné. Pre Zuzanu je pole dance všetkým. Je celým jej životom. „Bude to znieť veľmi zvláštne, ale tento šport mi dáva dosť veľa. Žijem s ním každý deň. Keď netrénujem, sledujem ho virtuálne. Veľa ľudí sa stotožňuje s výrokom, že pole dance je ako terapia. Aj po zlom dni vám 20 minút na tyči zdvihne náladu.“ A čo ešte na tomto športe Zuzana miluje? „Milujem ten pocit, ako sa mi zmenilo telo. Svaly sú všade pevné a sú aj tam, kde som ani netušila, že nejaké môžu byť. Ruky mám natoľko silné, že ťažké nákupy mi už nerobia žiaden problém.“

Zuzana sa v najbližšej budúcnosti plánuje zapojiť do súťaže v pole dance a my jej budeme silno držať palce, aby sa prebojovala, čo najvyššie.

Z histórie pole dance

Pole dance sa zrodil v Kanade v 20. rokoch, v období depresie. Začiatkom 90. rokov začala kanadská „exotická“ tanečnica Fawnia Mondey vyučovať tento tanec ženy, ktoré nemali nič spoločné s umeleckým svetom a už vôbec nie s nočnou zábavou v baroch. Bola to ona, kto ako prvý vytvoril DVD pre vyučovanie pole dance. Zo začiatku tento tanec nemal v širokej verejnosti pochopenie, ale vďaka estetickosti, umeleckému nádychu a vznešenosti tohto športu bol mnohými nadšencami presadzovaný do takej miery, že sa mohol rozšíriť až k nám. Pole dance sa preslávil tým, čo je preň typické – schopnosť fantastickým spôsobom rozvíjať svalstvo, flexibilitu a zároveň dodávať sebavedomie a vyzdvihovať ženskosť.

ZANECHAŤ ODPOVEĎ