12.8 C
Slovensko
piatok, máj 26, 2017
Úvod Tagy Fitness

Štítok: Fitness

10 krokov k pevnému a plochému brušku

Skracovačky Ľahneme si na chrbát s pokrčenými nohami do pravého uhla. Ruky máme spojené za hlavou. Tí zdatnejší si môžu na chodidlá položiť medicimbal, prípadne môžu...

5 tipov ako zaradiť viac pohybu do každodenného života

Kráčajte Zabudnite na to, že vlastníte auto a nechajte ho pred domom. Využívajte ho iba v prípade, že je to naozaj nevyhnutné. Aspoň kratšie vzdialenosti skúste...

Kayla Itsines

Jej instagram sleduje skoro 6 milión ľudí a na facebookovej stránke má takmer 10 milión fanúšikov. Hovoríme o austrálskej fitness trénerke Kayle Itsines s úžasnou postavou,...

Seniorfitnes na Univerzite Komenského: pohybom k zvýšeniu kvality života

Seniorfitnes, ktorý odštartoval v septembri 2016, je výsledkom 15-ročnej aktívnej výskumnej činnosti realizovanej odborníkmi Fakulty telesnej výchovy a športu Univerzity Komenského v Bratislave (FTVŠ UK). Projekt prebieha...

The Viking Method

The Viking Method je tréningová metóda založená na funkčnom tréningu. Jej súčasťou sú veľmi špecifické funkčné cviky so správnym načasovaním. Aeróbne alebo inak povedané...

10 efektívnych cvikov ako si vybudovať hrudné svalstvo

  TLAKY NA ŠIKMEJ LAVIČKE HORE HLAVOU Sklon lavičky je 30 stupňov. Nadhmatom uchopíme jednoručky a zdvihneme ich k hrudníku. Nohy sú pevne na podlahe kde...

Svaly a ich význam v živote

Pri slove posilňovanie si veľa z nás predstaví svalovca vo fitnes centre, ktorý sa dychtivo predbieha s kamarátmi vo veľkosti váh. Málo z nich už vie, čo...

Chcete pridať extra roky svojmu životu? Alebo extra život svojim rokom?

2202Dôvodov na každodenný pohyb je naozaj veľa. Lepšia pamäť a držanie tela, vyššia sebadôvera, uvoľnenie od stresu, lepší spánok, kvalitnejší sexuálny život, prísun energie, menšia...

Športová fyzioterapia

Každý osobný tréner by mal ovládať rôzne druhy prístupov v tréningoch a starostlivosti o svojich zverencov, aby vedel, ako pomôcť pri špeciálnych typoch bolestí alebo ako opäť...

6 tipov ako sa opäť prinútiť ísť cvičiť

Spomeňte si, ako dobre ste sa cítili Niekedy sa ľudia viac zameriavajú na úsilie, ktoré musia vynaložiť, ako na výsledok, ktorý im cvičenie prinesie. Predstavujete...

NAJČÍTANEJŠIE

NAJNOVŠIE

- Reklama -