pondelok, december 11, 2017
Úvod Tagy FitUP

Štítok: FitUP

Svaly chrbta

Zhyby Zhyby patria medzi základné cviky chrbta a najlepšie cviky na zvýšenie sily a šírky chrbtového svalstva. Zhyby dokonale precvičia najširší sval chrbta. Tento cvik...

Vyformuj si nohy v 10 krokoch

Cvičenie s BOSU   Cvičenie je zároveň aj balančným cvičením, ktoré je vhodné na posilnenie lýtkových, stehenných a sedacích svalov. Stojíme oboma dolnými končatinami na podložke....

10 krokov k pevnému a plochému brušku

Skracovačky Ľahneme si na chrbát s pokrčenými nohami do pravého uhla. Ruky máme spojené za hlavou. Tí zdatnejší si môžu na chodidlá položiť medicimbal, prípadne môžu...

10 efektívnych cvikov ako si vybudovať hrudné svalstvo

  TLAKY NA ŠIKMEJ LAVIČKE HORE HLAVOU Sklon lavičky je 30 stupňov. Nadhmatom uchopíme jednoručky a zdvihneme ich k hrudníku. Nohy sú pevne na podlahe kde...

NAJČÍTANEJŠIE

NAJNOVŠIE

- Reklama -