Čaká ťa lyžovačka a už si zbalený? Počkaj, a čo tvoja pleť? Prinášame ti šesť tipov, ako sa o ňu postarať na horskom slnku. Starostlivosť o pleť v zime si vyžaduje istú prípravu. Zvlášť, ak si sa vybral na dovolenku do hôr. Horské slnko a chladné poveternostné podmienky zanechajú stopy. Prinášame ti návod, ako sa starať o pleť počas zimy.

1. Zakry, čo najviac

Mráz, suchý vzduch, vietor a horské slnko sú najväčšími nepriateľmi pokožky. Pleť, ktorá nie je dostatočne chránená a hydratovaná, veľmi rýchlo popraská. Pokožka sa zvykne vysušovať ako prvá tam, kde je koža najtenšia – čiže pery a nos. Dnes už na trhu existuje dostatok ochranných pomôcok, ktoré dokážu zakryť dostatok tváre a udržiavajú ju v teple. Ak si fanúšik zimných športov, vyber si viacúčelovú kuklu, prilbu a okuliare. Ochránia nielen tvoju pleť, ale aj oči a hlavu.

2. Krémuj sa často

Časté používanie pleťových produktov ako sú mlieka či iné zvlhčovače udržia tvoju pokožku dostatočne hydratovanú počas dňa. Najmä pred a počas lyžovačky či opaľovaní sa na horskom slnku. Maj ich vždy po ruke. Jeden zo spôsobov, ako obísť časté nanášanie pleťového mlieka, je použitie vazelíny alebo mastného krému. Tie však majú svoju nevýhodu – na pokožke zanechávajú nepríjemne mastný film. Navyše mastná pokožka nie vždy znamená aj dostatočne hydratovaná. Vhodnou alternatívou môže byť prírodný krém alebo mlieko na tvár. Dnes je mnoho možností, a tak si svoj vlastný krém dokážeš vyrobiť aj doma.

ako sa postarať o pleť v zime - plet
Zdroj foto: pixabay.com

Recept na homemade krém na tvár

Častokrát nakupujeme krémy vo veľkom pre celú rodinu a niekedy nám ani nenapadne vyrobiť si ich doma. Všetko, čo tvoja pleť potrebuje sú tri prírodné zložky – vitamín E, bambucké alebo kokosové maslo a prírodné oleje.

Čo budeš potrebovať:

  • 1/2 šálky mandľového alebo jojobového oleja
  • 1/4 šálky kokosového oleja
  • 1/4 šálky včelieho vosku
  • 1 čajová lyžička tekutého vitamínu E
  • 2 polievkové lyžice bambuckého alebo kokosového masla
  • pár kvapiek prírodného esenciálneho oleja (voliteľné) 

Návod na výrobu:

  1. Zmiešaj mandľový, kokosový olej, maslo a včelí vosk v sklenenej nádobe, ktorá je ponorená do horúceho kúpeľa.
  2. Počas topenia olejov a masla občas premiešaj, kým sa zložky nespoja.
  3. Pridaj vitamín E a pár kvapiek esenciálneho oleja.
  4. Nalej do akejkoľvek plastovej nádoby, z ktorej sa ti bude pohodlne krém aplikovať.
  5. Nechaj vychladiť.

Krém je vhodný nielen na všetky druhy pleti (okrem mastnej), ale aj na celé telo. Ma dlhšiu trvanlivosť, preto je vhodné si ho vyrobiť viacej a skladovať na chladnom a suchom mieste. Použitie tohto krému dostatočne hydratuje pokožku, takže ho nie je potrebné používať častejšie ako mlieko. Inou variantou krému môže byť krém s aloe vera. 

3. Pi dostatočne veľa tekutín

Pri hydratácii pleti nezabúdaj ani na hydratáciu zvútra. Aj keď ťa chladné počasie odrádza od dopĺňania tekutín, predsa sú potrebné. Hlavne, ak športuješ. Dostatočne hydratovaný organizmus sa skôr či neskôr odrazí aj na stave a kvalite tvojej pokožky. Nezabúdaj preto na odporúčaný denný pitný režim. Pre normálne fungovanie ľudského organizmu potrebuješ vypiť minimálne 1,8 litra tekutín. 

ako sa postarať o pleť v zime - voda
Zdroj foto: pixabay.com

4. Používaj zvlhčovač vzduchu

Za vysúšanie pokožky môže aj striedanie pobytu vo vykúrenom prostredí v interiéri a zimy v exteriéri. Aj to niekedy stačí na to, aby tvoja pleť ostala suchá a podráždená. Ak sa k nej pridajú aj ostatné faktory, dermálny problém je na svete. Vzduch v našich vykurovacích systémoch je zvyčajne dosť suchý oproti vlhkému prostrediu vonku. Normálna a zdravá vhkosť prostredia v byte by sa mala pohybovať okolo 50 percent. Vlhkosť interiéru počas vykurovacej sezóny sa dostáva k 20-im percentám. Aby si zabránil suchej pokožke, zaobstaraj si zvlhčovač vzduchu.

5. Nos balzam na pery všade so sebou

Aj keď máš pocit, že balzam na pery nepotrebuješ, predsa si ho len pribaľ na hory. Pokožka pier je najtenšia, preto popraská ako prvá. Dať popraskané perydo pôvodného stavu trvá oveľa dlhšie, ako preventívne si ich natrieť. Nos balzam na pery všade so sebou a pravidelne používaj. Ak sa spoliehaš na nakrémovanú pleť spolu s ústami, vedz, že perám to nestačí. Stav na kvalitný balzam a vyvaruj sa tekutým leskom na pery. Lacné lesky na pery majú tendenciu veľmi rýchlo vstrebať sa a nehydratujú pokožku dostatočne. Pery potrebujú oveľa kvalitnejšie a zdravšie zložky, na hĺbkovú a dlhotrvácnu hydratáciu. Výbornou voľbou sú balzamy vyrobené z prírodných produktov. Čo tak vyrobiť si ho doma?

Recept na homemade balzam na pery

Kvalitný balzam na pery by mal obsahovať látky, ktoré sa dobre vstrebávajú, vytvoria dostatočný film na dlhotrvácnu ochranu a hydratujú pery. Z výskumov sa zistilo, že najvhodnejšie zložky na výrobu balzamov sú: včelí vosk a kakaové maslo.

Čo budeš potrebovať:

  • 2/3 šálky včelieho vosku
  • 2/3 šálky kokosového oleja
  • éterické oleje podľa výberu (15 – 20 kvapiek mäty piepornej, levandule alebo citrusových olejov)
  • prázdne nádobky na handmade balzamy

Návod na výrobu:

  1. Včelí vosk a kokosový olej vlož do sklenenej misky a nechaj roztopiť v horúcom vodnom kúpeli.
  2. Do tekutej masy nakvapkaj éterický olej, zamiešaj a nalej do prázdnych nádob.
  3. Nechaj vychladnúť na suchom a chladnom mieste.
  4. Skladuj pri izbovej teplote a podľa potreby používaj na pery.

Z jednej dávky sa vyrobí približne 5 až 6 kusov balzamov na pery. Ďalšou variantou môže byť aj výmena kokosového oleja za bambucké alebo kokosové maslo.

ako sa postarať o pleť v zime - pery
Zdroj foto: pixabay.com

6. Nezabudni na opaľovací krém

Slnko na horách svieti oveľa intenzívnejšie, ako v dolinách, napriek tomu, že je zima. Zem je bližšie k slnku v zime ako v lete a ozónová vrstva (ktorá absorbuje niektoré škodlivé slnečné lúče) je v zime zvyčajne najtenšia. Navyše sneh odráža až 80 percent slnečných lúčov (podľa Nadácie Výskum rakoviny), a tak sa nevyhneš nechcenému opaľovaniu. Spálená pokožka v zime sa oveľa horšie regeneruje. Aj napriek tomu, že nosíš okuliare alebo helmu počas športovania, je dobré natierať celú tvár opaľovacím krémom. Na horské slnko v zimnom období sa odporúča minimálne ochranný faktor 15, aj za oblačného počasia. Čím vyššie ideš, tým vyšší ochranný faktor potrebuješ. Názory na kvalitu a zdravie pokožky natieranej opaľovacími krémami sa rôznia, preto zváž výber opaľovacieho krému. Mnoho opaľovacích krémov obsahuje toxické prísady alebo chemikálie, ktoré narúšajú endokrinný systém, ktoré v mnohých prípadoch skutočne podporuje rast rakoviny kože a produkciu voľných radikálov v tele.

Recept na homemade opaľovací krém

Na trhu je ich mnoho na výber, ale čo tak vyrobiť si svoj vlastný opaľovací krém? Aspoň budeš s istotou vedieť, aké zložky obsahuje. Mnohé zložky v tomto recepte majú prirodzený ochranný faktor:

  • mandľový olej – 5 SPF
  • kokosový olej – 4 až 6 SPF
  • bambucké maslo – 4 až 6 SPF
  • Oxid zinočnatý – závisí od použitého množstva – 2 až 20 SPF
  • mrkvový olej – 35 až 40 SPF

Čo budeš potrebovať:

  • 1/2 šálky mandľového alebo olivového oleja
  • 1/4 šálky kokosového oleja
  • 1/4 šálky včelieho vosku
  • 2 polievkové lyžice oxidu zinočnatého (Dávaj pozor, aby si nevdýchol prášok nosom!)
  • 1 čajová lyžička oleja z červenej maliny (voliteľné)
  • 1 čajová lyžička mrkvového oleja (voliteľné)
  • 2 polievkové lyžice bambuckého masla (voliteľné)
  • pár kvapiek prírodného esenciálneho oleja – nie citrusové vône, pretože zvyšujú citlivosť na slnko (voliteľné)

Návod na výrobu:

  1. Všetky prísady okrem oxidu zinočnatého zmiešaj v sklenenej nádobe.
  2. Roztop ich ponorením do horúceho kúpeľa a premiešaj.
  3. Pridaj oxid zinočnatý, zamiešaj.
  4. Prelej do vhodnej uzatvárateľnej nádoby, z ktorej budeš opaľovací krém aplikovať na pokožku.
  5. Nechaj vychladnúť a občas krém pretrep, aby sa dokonale prepojili všetky zložky.
  6. Skladuj na chladnom a suchom mieste alebo v chladničke.

Tvoja pleť bude s našimi tipmi na horách žiariť zdravím. A keďže je lyžiarska sezóna v plnom prúde – si pripravený na poriadnu lyžovačku?

Nenechaj si ujsť náš nový športový katalóg plný skvelých produktov.