Športovať sa dá vo všetkom. Tepláky, tričko a nejaké botasky doma určite nájdete. Dôležité je začať. Postupne si uvedomíte, že aj pri cvičení chcete vyzerať a cítiť sa dobre. Niečo odkukáte od spolucvičiacich, niečo prispôsobíte svojim potrebám. Prečítajte si, ako by malo správne športové oblečenie vyzerať. Na cvičenie sa budete viac tešiť. Niekedy stačí naozaj málo.
Bavlnu nechajte doma
Pri športe sa poriadne zapotíte. Byť v mokrom oblečení počas celého tréningu a bezprostredne po ňom nie je nič príjemné. Oblečenie z bavlny obmedzte na minimum. Je príjemné na dotyk a cítite sa v ňom naozaj dobre, ale bavlna saje všetko, čo počas cvičenia vypotíte. Pot neodvádza. Keď docvičíte a hneď sa neprezlečiete, bude vám zima. Mokré tričko vás bude chladiť. Ani kvalitná pánska tepláková súprava vás nezahreje. Prvá vrstva je mokrá a chladná. S tým pri bavlne nič neurobíte.
Foto: Budchlap.sk
Oblečenie, ktoré vám sadne ako uliate
Športové oblečenie zhotovené z funkčnej tkaniny odvádza pot od pokožky, nechá ju voľne dýchať, rýchlo schne a vďaka komfortnému strihu sa bez problémov prispôsobí každému vášmu pohybu. Športové oblečenie vyrobené zo syntetických materiálov je odolné, nemení farbu a tvar a ako nové vám vydrží oveľa dlhšie.
Prispôsobte sa počasiu
Keď uprednostňujete vonkajšie športové aktivity, výber oblečenia prispôsobte aktuálnym poveternostným podmienkam. Nezabúdajte, že keď sa zahrejete, bude vám teplejšie. S hrúbkou oblečenia to nepreháňajte. Bude vás obmedzovať v pohybe a nepodáte taký športový výkon, ako by ste chceli. Nepremokavé bundy odolné proti vetru sú ľahké a v pohybe vás neobmedzia. Pod bundu si oblečte funkčné tričko, ktoré vás udrží v suchu a teple. Pri chladnejšom počasí stavte na tri vrstvy oblečenia. Na hlavu si dajte čiapku a na ruky rukavice, aby vám neunikalo teplo. Vyskúšajte. Naozaj to má niečo do seba.
Foto: Unsplash.com
Športové oblečenie na každý deň v roku
V lete je to s oblečením jednoduchšie. Tričko, krátke nohavice a hor sa do sveta. Jemný letný vánok alebo dážď je skôr na osvieženie. Netreba sa ho báť. Veď doma sa hneď prezlečiete. Pri cvičení v interiéri využijete rovnaké oblečenie celoročne. Páni najčastejšie cvičia v tričku a tenkých teplákoch, dámy uprednostňujú pohodlné legíny. Prispôsobte ho cvičeniu, ktorému sa venujete. Posilňovanie, joga, či jumping. Drobné špecifiká sa všade nájdu.
Ani veľké ani malé
Základom úspechu je pohodlie. Zvoľte predovšetkým správnu veľkosť. Obtiahnuté oblečenie vás bude obmedzovať v pohybe a nebudete sa v ňom cítiť dobre. Príliš voľné oblečenie vám bude pri cvičení zavadzať. Riziko zranení je vo voľnom oblečení oveľa väčšie. Nikdy neviete, kde sa pri ktorom cviku zakvačíte a čo na seba stiahnete. Univerzálnej veľkosti sa radšej vyhnite. Naozaj nevyzerá na každej postave rovnako.
Foto: Unsplash.com
Dajte si na nej záležať
Oblečení ste, už sa len vhodne obuť. Výber športovej obuvi nepodceňujte, aj keď vyhrať sa dá aj v balerínkach. Správne zvolená obuv uľahčí vykonávanie a techniku niektorých cvikov a zlepší váš tréning. Športová obuv má nohu spevniť, aby ste predišli zraneniam. Do telocvične zvolíte inú obuv ako na beh do terénu. Nekupujte mačku vo vreci. V obchode vyskúšajte viac tipov športových topánok a vyberte si ten, v ktorom sa cítite najlepšie. Niektoré topánky majú užší strih, iné sú širšie. Tvar nohy vám prezradí, po ktorých topánkach treba siahnuť.
