sobota, február 24, 2018

NAJČíTANEJŠIE

Vyformuj si nohy v 10 krokoch

Cvičenie s BOSU   Cvičenie je zároveň aj balančným cvičením, ktoré je vhodné na posilnenie lýtkových, stehenných a sedacích svalov. Stojíme oboma dolnými končatinami na podložke....

REKORDNÝ WINGS FOR LIFE WORLD RUN V BRATISLAVE

Bratislavský štart síce zo začiatku vyzeral daždivo, no tesne pred štartom sa aj to napravilo a vybiehalo sa za krásneho slnečného počasia. Globálny beh, Wings...

MUSÍTE SI PREČÍTAŤ

Manželia Lamiovci nastavili nové traťové rekordy na HBS 2017 v Smolníku

Tretí ročník HBS 2017 (Horský beh Smolník) priniesol skvelé výkony 216 zúčastnených bežcov a stanovil traťové rekordy. Zlepšili sa muži aj ženy na krátkej aj...

Cyklistika je skvelou prípravou na lyžovanie

Prečo je cyklistika vhodná na udržanie kondičky a prípravy na zimné lyžovanie? Po prvé, cyklistika vám umožňuje zapájať a trénovať všetky svaly, ktoré používate...

Poctivá bodka za bežeckou sezónou? Jednoznačne na HBS 2017 v Smolníku

Tieto preteky robia bežci pre bežcov, a tak sa môžete spoľahnúť, že bratia Kovaľovci si dajú záležať na značení, kvalitných občerstveniach z Vitalcity.sk aj cenách či...

SLEDUJTE NÁS

9,170FanúšikoviaPáči sa
10NasledovníciNasledovať
342NasledovníciNasledovať
113NasledovníciNasledovať

Domáci pšenično-ražný chlieb

Počet porcií bochník, Čas prípravy (min.) 20, Kysnutie (hod.) 12 – 18 Spracovanie bochníka (min.) 5, Pečenie chleba (min.) 40 Ingrediencie kvások: 1/2 kocky droždia alebo vrecko sušeného 50 ml vlažného mlieka 150 ml...

RAW torta pre čokoholikov

Počet porch 12, Čas prípravy (min.) 20, Čas chladenia (hod.) 4 až 6 Ingrediencie na korpus: 1 hrnček para orechov 1 hrnček strúhaného kokosu 2 lyžice kakaa holandského typu 2 lyžice tmavého agávového...

Zdravé sladké raňajky

Pohánková kaša s jablkom, agávovým sirupom a Protein Snack Mix od Max Sportu Doprajte si chutný a výživný Protein Snack mix, ktorý je bohatým zdrojom bielkovín, vlákniny,...

FITNESS

10 dôvodov prečo začať cvičiť ráno

Niektorí ľudia nevidia rozdiel medzi cvičením o siedmej hodine ráno alebo večer. Existuje však desať...

Kedy je navhodnejší čas na tréning – ráno, poobede alebo večer?

Hneď zrána Cvičenie skoro ráno po zobudení alebo v dopoludňajších hodinách je tá najlepšia vec, akú...

Športovkyňa s bruškom? Prečo nie!

Upokojuje telo i dušu Tehotenstvo patrí k nepochybne k tomu najkrajšiemu obdobiu každej ženy. Aura, ktorá z nich vyžaruje,...

14 tipov ako na neposlušné brucho

Nie je tuk ako tuk Určite to poznáte. Schudnete a vyformujete si časti tela viac-menej jednoducho...

Kettlebell – nástroj pre silu a kondíciu

CVIK Krúženie s KB okolo trupu. Je to veľmi jednoduchý cvik pri ktorom si  KB podávame...

BEH

Ako som zabehla svoj prvý maratón

Všetko sa začalo minulý rok na jeseň. Behávala som pomerne pravidelne, ale nie až tak, aby som si trúfla na niečo viac. Možno mi...

NÁŠ TIP

7 tipov, ako začať žiť zdravo už počas dovolenky

Je jednoduché nájsť si dôvod, prečo necvičiť a radšej zostať v posteli alebo pred televízorom s pohárom vína alebo piva v ruke. Ak sme...

YOGA

Ashtanga aktivita pre telo aj dušu

Spojenie so sebou Samotné slovo joga znamená spojenie. Je to spojenie v každom slova zmysle. Predovšetkým však spojenie so „samým sebou“. Je to spojenie súboru princípov...

Ako cvičiť jogu doma?

Joga je nielen cvičenie, ale aj spôsob života. Vznikla v Indii pred viac ako 5000 rokmi. Slovo „yoga“ znamená v preklade zjednotiť alebo integrovať....