Jarná nátierka s medvedím cesnakom a klíčkami

Príroda sa prebúdza, slniečko silnie a v lesoch už určite nájdete čoraz obľúbenejší a používanejší medvedí cesnak. Táto úžasná jarná bylinka je skvelá do šalátov, polievok, nátierok, omáčok, alebo len tak na chlebík. Ak máte možnosť, nazbierajte si a vyskúšajte tento recept na jarnú nátierku s medvedím cesnakom a klíčkami. Je  to jednoduchá a zdravá pomazánka.

Počet porcií: 8
Čas prípravy: 20 minút

Nutričné hodnoty na pomazánku: 832 kcal
Bielkoviny: 62 g, Sacharidy: 26 g, Tuky: 55g, Vláknina: 7 g

Ingrediencie na jarnú nátierku s medvedím cesnakom a klíčkami:

  • 3 vajíčka
  • 1 stredná mrkva
  • 1 balenie cottage syru
  • 1 črievko taveného syru
  • medvedí cesnak podľa chuti
  • za hrsť nastrúhaného parmezánu
  • Klíčky ( také, ktoré sú určené k priamej spotrebe, ale ak nemáte žiadne, nevadí ) z červenej kapusty
  • 1 lyžička horčice
  • soľ, korenie

šport je život tip pre vás

ak pozeráš po skvelom a zdravom obede vysúšaj skvelý recept na Kuracie kari s kokosovým mliekom.

Postup prípravy jarnej nátierky s medvedím cesnakom a klíčkami:

Vajcia uvaríme na tvrdo a po vychladnutí ošúpeme.

Do misky postrúhame na strúhadle vajíčka a mrkvu, pridáme cottage syr, tavený syr, nasekaný medvedí cesnak, na menšie kúsky  nakrájané klíčky z červenej kapusty ( ja ich strihám nožnicami  na bylinky ). Ďalej pridáme lyžičku horčice, nastrúhaný parmezán, soľ a mleté čierne korenie podľa chuti a všetko spolu dobre premiešame.

Môžeme podávať ihneď, alebo po vychladnutí.

Dobrú chuť.

Na záver tu pre teba máme ešte skvelý recept na tekvicovú polievku.

Vladimír Minda
Ahojte, volám sa Vlado (44), som tréner kickboxu, vášnivý športovec, milujúci otec, poslušný manžel, dobrý syn, rázny riaditeľ, vášnivý fanúšik a verný kamarát. Pre každého niekto iný, ale v prvom rade pozitívne mysliaci človiečik, ktorý sa snaží motivovať okolie k pohybu a športu. Pretože život je šport a šport je môj život.

1 komentár

ZANECHAŤ ODPOVEĎ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Táto webová stránka používa Akismet na redukciu spamu. Získajte viac informácií o tom, ako sú vaše údaje z komentárov spracovávané.

Ostaň v kontakte

Sleduj najlepšie cesty chudnutia, príbehy o úspechu a inšpiratívne rozhovory s najlepšími trénermi a špecialistami v odbore. Začnite meniť svoj život už dnes!

spot_img

Najčítanejšie

Odoberaj najnovšie články emailom

Máš záujem pravidelne sledovať a čítať naše články? Prihlás sa do newslateru a raz za 2 týždne ti pošleme sumár článkov z nášho športového blogu.

.

Mohlo by ťa zaujímať