- Reklama -

Radi si doprajete nejakú tú maškrtu? No zároveň si dávate pozor na svoju líniu a práve preto s úvahou vyberáte o akú maškrtu ide. Ste na tom správnom mieste. Pripravili sme pre vás recept, v ktorom sme sa snažili použiť len zdravé ale aj chutné suroviny.

Ovsená tortička je úžastný príklad toho ako si dopriať zdravú sladkosť a to bez zbytočného pridaného cukru. Ved predsa v každom z nás sa občas prebudí malý maškrtník.

Proteinová roláda nielen pre športovcov

Ingrediencie:

2 hrnčeky ovsených vločiek
2 nastrúhané jablká
2 zrelé banány
2 vajcia
trošku mlieka
hrozienka
lyžička perníkového korenia
na ozdobu: ovocie, orechy, podla chuti

Pečené bravčové karé plnené sušenými slivkami s omáčkou

Postup:

Pomelieme si ovsené vločky, pridáme popučené banány, nastrúhané jabĺčka, vajcia, korenie a zriedime trochou mlieka (prípadne jogurtu), záleží od šťavnatosti jabĺk. Osladíme hrozienkami, kto má rád sladké môže pridať med. Vylejeme do formy a pečieme na 180 C zhruba 30 minút. Na záver dozdobíme ovocím podľa chuti a orechami, na výber je toho neúrekom. My sme použili jahody a mandľové lupene.

- Reklama -