Tvarohová torta bez cukru a múky

Tvarohová torta bez cukru a múky. Tvaroh ako hodnotný zdroj bielkovín je i výborná potravina, ktorá zasýti každé mlsné bruško a bez akýchkoľvek výčitiek ho možeme konzumovať i na noc. Tento recept je verziou koláča na spôsob cheescaku, ale bez múky a cukru.

TIP: Proteinová roláda nielen pre športovcov

Pre tých, ktorí potrebujú väčšiu dávku bielkovín odporúčame primiešať do cesta váš obľúbený proteín. Samozrejme je už len na Vás, či ho chcete takto „vytuningovať“.

Ingrediencie:

2 vaničky tvarohu
1 biely jogurt
3 vajcia
1 vanilkový puding
2 banány, ovocie podľa chuti

Postup:

Zmiešame tvarohy, jogurt, banány, puding v prášku a rozmixujeme. Postupne pridáme 3 vajcia a vyšľaháme. Formu na tortu vyložíme papierom na pečenie a vlejeme cesto. Pridáme ovocie podľa chuti a pečieme v rúre na 170 stupňov zhruba 30 minút.

Vladimír Minda
Vladimír Minda
Ahojte, volám sa Vlado (44), som tréner kickboxu, vášnivý športovec, milujúci otec, poslušný manžel, dobrý syn, rázny riaditeľ, vášnivý fanúšik a verný kamarát. Pre každého niekto iný, ale v prvom rade pozitívne mysliaci človiečik, ktorý sa snaží motivovať okolie k pohybu a športu. Pretože život je šport a šport je môj život.

2 KOMENTÁRE

ZANECHAŤ ODPOVEĎ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Táto webová stránka používa Akismet na redukciu spamu. Získajte viac informácií o tom, ako sú vaše údaje z komentárov spracovávané.

Ostaň v kontakte

Sleduj najlepšie cesty chudnutia, príbehy o úspechu a inšpiratívne rozhovory s najlepšími trénermi a špecialistami v odbore. Začnite meniť svoj život už dnes!

spot_img

Najčítanejšie

Odoberaj najnovšie články emailom

Máš záujem pravidelne sledovať a čítať naše články? Prihlás sa do newslateru a raz za 2 týždne ti pošleme sumár článkov z nášho športového blogu.

.

Mohlo by ťa zaujímať