Osviežujúci a jednoduchý tvarohovo-malinový koláčik

Máte doma jemný tvaroh a neviete čo s ním? Je to hlavná surovina pre koláčik, ktorý vám dnes predstavím. Môj tvarohovo-malinový koláčik je iba zo štyroch surovín, je zdravý a jeho príprava zaberie pár minút. A ako bonus – keď ho nakrájate vyzerá neodolateľne.

počet porcií: 8
čas prípravy: 8 minút + 30 minút pečenie

Nutričné hodnoty na 1 porciu: 95 kcal
10 g bielkovín, 9 g sacharidov, 2 g tukov, 1 g

Ingrediencie:

Cesto
250 g nízkotučný jemný tvaroh
3 vajcia
30 g brezového cukru
1 pudingový prášok s príchuťou malina

Osviežujúci a jednoduchý tvarohovo-malinový koláčik
Osviežujúci a jednoduchý tvarohovo-malinový koláčik

Na ozdobu
5 g kaka
125 g malín

Postup:

  1. Žĺtka vymiešame s cukrom do peny. Následne pridáme tvaroh a pudingový prášok a poriadne premiešame.
  2. Bielka vyšľaháme na sneh a opatrne primiešame do zmesi.
  3. Hotovú zmes vylejeme do formy na pečenie a pečieme pri 180 stupňoch 30 minút.
  4. Keď nám koláčik vychladne, posypeme kakaom a ozdobíme malinami.

Viac mojich receptov nájdete
na mojom instagrame @saskine_dobroty

 

Nenechaj si újsť náš nový športový katalóg plný skvelých produktov.

Vladimír Minda
Vladimír Minda
Ahojte, volám sa Vlado (44), som tréner kickboxu, vášnivý športovec, milujúci otec, poslušný manžel, dobrý syn, rázny riaditeľ, vášnivý fanúšik a verný kamarát. Pre každého niekto iný, ale v prvom rade pozitívne mysliaci človiečik, ktorý sa snaží motivovať okolie k pohybu a športu. Pretože život je šport a šport je môj život.

4 KOMENTÁRE

ZANECHAŤ ODPOVEĎ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Táto webová stránka používa Akismet na redukciu spamu. Získajte viac informácií o tom, ako sú vaše údaje z komentárov spracovávané.

Ostaň v kontakte

Sleduj najlepšie cesty chudnutia, príbehy o úspechu a inšpiratívne rozhovory s najlepšími trénermi a špecialistami v odbore. Začnite meniť svoj život už dnes!

spot_img

Najčítanejšie

Odoberaj najnovšie články emailom

Máš záujem pravidelne sledovať a čítať naše články? Prihlás sa do newslateru a raz za 2 týždne ti pošleme sumár článkov z nášho športového blogu.

.

Mohlo by ťa zaujímať