Čo tak si namiesto kupovania si sladkostí v obchode upiecť si svoje vlastné? V týchto cookies budete mať len nutrične hodnotné suroviny a osladíte si deň takmer bez výčitiek! Jedna cookie nemá ani len 50 kalórií. Okrem toho, že sú zdravé sú aj mäkkučké a sladučké. Dodám len jedno – mňam.
počet porcií: 12
čas prípravy: 10 minút + 15 minút pečenie
Nutričné hodnoty na1 cookie: 45 kcal
1,6 g bielkovín, 6 g sacharidov, 1,5 g tuku, 1 g vlákniny
Nutričné hodnoty na1 cookie: 45 kcal
1,6 g bielkovín, 6 g sacharidov, 1,5 g tuku, 1 g vlákniny
1,6 g bielkovín, 6 g sacharidov, 1,5 g tuku, 1 g vlákniny
Ingrediencie:
1 banán
1 vajce
1 PL medu
20 g maku
70 g ovsené vločky
štipka prášku do pečiva
Postup:
- Ovsené vločky rozmixujeme na múku a pridáme ostatné ingrediencie okrem bielok.
- Bielka si vyšľaháme na sneh a postupne ich primiešame do zmesi.
- Neberieme cca 1PL zmesi (tvarujeme do kruhu) a dávame na plech vystlaný papierom na pečenie. Dáme piecť na 15 minút pri 200 stupňoch.
Tip pre teba: Osviežujúci a jednoduchý tvarohovo-malinový koláčik
Viac mojich receptov nájdete
na mojom instagrame @saskine_dobroty
[…] Jednoduchá a zdravá pochúťka: makovo-bánanové cookies […]