Rýchla avokádová pomazánka s klíčkami z reďkovky – recept

Cez víkend si rada doprajem bohatšie raňajky. Keď som vstala, tak som tak rozmýšľala čo si dám a zrak mi padol na zrelé avokádo. Keďže som začala “klíčkovať”, tak moja voľba bola jasná – pomazánka 🙂 Výhodou je, že zaberie minimum času a môžete ju pripraviť nielen na raňajky, ale aj keď k Vám príde neohlásená návšteva.

Počet porcií: 4
Čas prípravy: 5 minút

Nutričné hodnoty avokádovádovej pomazánky s klíčkami z reďkovky 1 porciu: 131 kcal
Bielkoviny: 1,25 g, Sacharidy: 4,7 g, Tuky: 11, Vláknina: 3 g

Ingrediencie na avokádovú pomazánku s klíčkami z reďkovky:

  • 1 zrelé avokádo
  • 1 strúčik cesnaku
  • 1 menšia cibuľa alebo jarná cibuľka
  • 4 cherry paradajky
  • klíčky z reďkovky – ak nemáte, nevadí
  • 1 čajová lyžička citrónovej šťavy
  • soľ, čierne mleté korenie

Superrýchla avokádová pomazánka s klíčkami z reďkovky - recept
Superrýchla avokádová pomazánka s klíčkami z reďkovky – recept, foto: Veronika Orviská

Postup prípravy avokádovádovej pomazánky s klíčkami z reďkovky:

Avokádo očistíme a nakrájame na menšie kúsky, cibuľku a cherry paradajky nakrájame na drobno.

Klíčky môžeme pridať vcelku alebo na menšie kúsky, ako kto chce.

Cesnak očistíme a pretlačíme, pridáme citrónovú šťavu, soľ a mleté čierne korenie a zamiešame.

Natrieme na chlebík alebo pečivo a podávame.

Dobrú chuť. 🙂

Taktiež by ťa mohol zaujímať skvelý recept na cestoviny s pórikovou omáčkou.

Vladimír Minda
Ahojte, volám sa Vlado (44), som tréner kickboxu, vášnivý športovec, milujúci otec, poslušný manžel, dobrý syn, rázny riaditeľ, vášnivý fanúšik a verný kamarát. Pre každého niekto iný, ale v prvom rade pozitívne mysliaci človiečik, ktorý sa snaží motivovať okolie k pohybu a športu. Pretože život je šport a šport je môj život.

ZANECHAŤ ODPOVEĎ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Táto webová stránka používa Akismet na redukciu spamu. Získajte viac informácií o tom, ako sú vaše údaje z komentárov spracovávané.

Ostaň v kontakte

Sleduj najlepšie cesty chudnutia, príbehy o úspechu a inšpiratívne rozhovory s najlepšími trénermi a špecialistami v odbore. Začnite meniť svoj život už dnes!

spot_img

Najčítanejšie

Odoberaj najnovšie články emailom

Máš záujem pravidelne sledovať a čítať naše články? Prihlás sa do newslateru a raz za 2 týždne ti pošleme sumár článkov z nášho športového blogu.

.

Mohlo by ťa zaujímať